引起腰酸的病因较多，包括先天性因素、姿势性劳损、动作不恰当、应力负荷、外伤等。腰酸常见于积累性劳损，比如坐办公室或长时间看手机、看电脑，由于运动量减少造成肌肉相对疲劳或应力的集中，对于这种情况往往需要改变姿势，适当劳逸结合。
而有些器质性病变，如椎间盘突出、椎管狭窄，或者部分内科疾病、妇产科疾病，甚至消化道疾病、泌尿系统疾病，均会造成一定程度的腰背部牵涉痛，并且一些内脏的疾病也会牵扯到背部肌肉。此外，一些器官也可引起腰部出现酸胀等不舒服的感觉。对于这种情况，如果通过休息或适当康复治疗后仍不见缓解，患者最好到医院进行详细检查，排除 器质性病变引起的腰酸症状。