对颈椎比较好的枕头，需要仰卧时使头保持良好的颈椎前屈的弧度。侧卧位时脊柱齐平，不发生向高和低倾斜的状态。枕头的选择，对于保持健康的颈椎比较重要。颈椎是一个向前的曲度，颈椎包括骨头、神经、血管和椎间盘，颈椎应该有个向前的曲度，只有存在向前曲的曲度，对椎间盘才是起到比较好的保护作用，可以减缓颈椎排列的压力，减缓椎间盘的退化。
因此睡觉时，也尽量要保持良好的颈椎前屈的弧度。这就要求在枕头放低的同时，颈部后方可以适当垫高，使颈椎保持颈椎前屈的生理曲度，或者略向后仰均可。同时当侧卧位睡觉即侧睡时，枕头需要与肩膀同高，这样整个脊柱骨从侧面看就是保持比较平直的状态，对于颈椎有帮助。