肩周炎是怎样造成的？预防是关键！

肩周炎是怎样造成的，预防才是关键。那像我们这个肩周炎，在中老年人群，是一个比较常见的一个疾病。通常来说，50岁是一个发病的高峰，那么左肩多于右肩，女性多于男性，这个是它的临床的特点。肩关节周围的炎症，主要还是和局部的一些退变、老化，以及一些不适当的活动，有一定程度的关系。随着年龄的增长，我们机体会产生一定程度的退变。如果再加上一些不恰当的一些姿势、用力，包括我们一些提拉重物，或者是超肩运动比较多，这个时候局部的一些，我们肩关节周围的冈上冈下、小圆肩胛下，那么这些肌肉的肌腱，就会产生一定程度的炎症，这个时候就会产生局部的疼痛，影响肩关节的一个活动。比如说我们向上举不行，向后伸不行，做一些日常的一些动作，都是有限制的。关于它的预防，我们局部可以通过一些适当的活动，适当的活动，比如说，我们做一些钟摆的运动、圆周的运动，或者是爬墙的运动，来达到一个预防的目的。我们每周锻炼2-3次，这样就可以了。还有我们一些超肩的运动，力量比较大的运动，一定要做好一个心理的预期，使我们的局部肌肉、肌腱不要拉伤。还有就是我们搬抬重物的时候，还是有一个提前的预防。所以肩周炎，它可能是和我们年龄的老化，局部的不正常的一些发力，有一定程度的关系。这个时候，我们要做好提前的预防。