腰痛的最快缓解方法主要要看腰痛的类型，一般临床上腰痛主要分为急性腰痛和慢性腰痛。根据腰痛类型不同，主要有以下缓解方法：
1、急性腰痛：一般是扭伤导致，患者会有明显的腰部扭、闪、挫等姿势的外伤史。急性腰扭伤的快速缓解方法一般为卧床休息，还可以选择推拿、神经阻滞、理疗、药物等非手术方法。卧床休息不仅有利于解除腰部肌的痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。在卧床休息的时候，可以配合其他治疗，比如口服镇静止痛剂，恢复期还可以配合按摩、理疗、腰背肌康复锻炼来促进恢复。患者还可以外用藏药消痛贴膏，来缓解和解除疼痛，在急性期可以选择弹力款，其固定能力会更强，包裹会更紧密；
2、慢性腰痛：一般是腰肌劳损更为常见，是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带，或者是骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因。患者常具有腰部过于劳累，或者不同程度的外伤史，要缓解慢性腰部疼痛，一般需要综合治疗，包括减轻负重、注意休息、药物治疗等。在腰痛发作的急性期要卧床休息，还可以定时改变姿势，如果要去工作，要使用腰围来保护腰椎。如果疼痛比较明显，患者还可以服用非甾体抗炎药，也还可以使用OTC(非处方药的标志)的外用贴膏，比如藏药消痛贴膏，一般建议贴敷8个小时。