如果觉得胃不好，首先便要将幽门螺旋杆菌进行根治。如果有不良生活习惯，如抽烟、喝酒、吃辛辣食物，吃饭速度特别快，暴饮暴食，还有焦虑和抑郁。
如果将这些都去除掉后，本身再没有可以去除的其它致病因素，才谈到养胃的问题，养胃主要是用容易消化的食物，如果在米和面这两种主食之间挑选，建议大家选面，即发酵面食，但吃面条速度特别快，对胃并不好，要细嚼慢咽。水果方面要尽量少吃，尤其不要吃生冷食物。
还有人喜欢喝醋，醋本身在胃中相当于增加一种攻击因素，对胃不好的人要尽量避免。食物当中纤维对于身体有好处，但是大量不可溶纤维会 增加胃的负担，所以大家选择纤维素的时候，在营养师的指导下尽量选择可溶性纤维。在去除病因的情况下，要注意关注以上方面。