油烟和吸烟都伤肺，学习这几个妙招，守护呼吸健康

最近，32岁女子长期做饭吸二手烟，十几年后患上肺癌的新闻引发广泛关注。一个本应活力满满的年纪，却因油烟和二手烟的双重伤害，生命健康受到严重威胁。厨房油烟里藏着PM2.5、挥发性有机化合物和多环芳烃等致癌物质，长期吸入不仅刺激呼吸道，引发咳嗽、气管炎，还会降低肺部防御功能。而二手烟同样危害巨大，包含尼古丁、焦油等多种有害物质，增加患癌风险。我们该如何守护呼吸健康呢？烹饪时全程开启油烟机，结束后再开5-15分钟，还要保持厨房通风，尽量选择蒸、煮、炖这类低油烟烹饪方式，控制油温。同时要坚决对二手烟说不，吸烟者应到室外吸烟。日常饮食可以多吃梨、银耳等滋阴润肺的食物，加强锻炼，守护呼吸健康，从生活点滴做起，别让油烟和二手烟偷走我们的健康。