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孩子不爱吃蔬菜只爱吃肉,咋纠正?

殷美晶保健科主治医师
济南市第二妇幼保健院三甲
孩子不爱吃蔬菜,只爱吃肉,该怎么办?家长要做好榜样。如果家长自己也挑食,孩子很容易模仿。所以,家长要在孩子面前,表现对各种食物都比较喜欢,尤其是对蔬菜。其次,可以尝试多种的烹饪方法,把蔬菜做成孩子喜欢的形状,比如把胡萝卜切成小花,把黄瓜切成星星等等,增加孩子的兴趣。或者把蔬菜和肉一起烹饪,比如做成蔬菜肉丸,蔬菜炒饭等等,让孩子在不知不觉中吃到蔬菜。再者,不要强迫孩子去吃蔬菜,强迫可能会让孩子更加反感而适得其反。可以慢慢引导,从少量开始,让孩子逐渐适应蔬菜的味道。另外,给孩子讲讲蔬菜的好处,用简单易懂的语言去告诉孩子,蔬菜可以让他们长得更高、更健康、更漂亮等等,激发孩子吃蔬菜这种动力。最后,要创造良好的进餐氛围,吃饭的时候不要去批评孩子,让孩子心情愉悦地进餐,可以和家长一起讨论蔬菜的颜色、形状等等,增加孩子对蔬菜的兴趣。
2025-04-22
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