后脚跟底部脚踩地就痛，怎么治疗更有效？

后脚跟一踩地就疼痛，这到底是什么原因呢？大家好，我是天津市天津医院康复科的钟大夫，接下来我给大家简单的介绍一下，如果您觉得对您有帮助，记得点赞、关注加收藏。那么脚跟的疼痛，我们可以从以下几个方面来考虑以及治疗。首先应该是注意休息，长时间的站立就会造成足部的一个局部缺血，就会造成一个麻木、疼痛，所以说首先是休息，减少站立和行走的时间，避免剧烈运动，让脚后跟得到一个充分的放松。第二个如果有条件，我们可以采用冰敷，比如说我们跑步、运动过量，我们可以用冰敷的办法来改善我们局部的一个疼痛和肿胀，每次我们敷5-10分钟就可以。第三个就是选择合适的鞋，因为鞋子过紧或过硬也会造成我们足跟部的一个缺血、挤压，所以应该挑选那种具有良好支撑还有具有缓冲的这种鞋，避免穿这种高跟鞋或者过硬、过紧的鞋。然后治疗上就是我们从物理上治疗一般能取得就有比较好的效果，比如第一个就热敷局部，泡泡脚，改善一下血液循环就可以缓解疼痛，第二个如果按摩，我们可以用按摩棒、筋膜棒甚至我们用手来刺激我们的足部的一个肌肉和筋膜，当然如果有条件的话可以用冲击波治疗同样可以刺激我们的组织修复，第三个还可以用我们矫形的鞋垫为后跟提供一个良好的支撑，减少它的压力。另外一个就是康复训练，包括拉伸小腿和足部的肌肉，强化足部的力量，同时药物治疗也可以采用一些非甾体类的一些抗炎药物缓解疼痛，那么特别严重我们可以局部注射一些糖皮质激素或者透明质酸钠，如果这种疼痛是根骨骨刺造成的引起的疼痛，保守治疗无效的时候一般我们可以考虑手术治疗，同时还应该注意控制体重减轻足跟的一个负重保持一个良好的生活习惯，避免长时间站立和行走应该逐渐的放松我们的脚部，我们的脚后跟疼痛如果持续不缓解或者继续的加重就应该到医院来看看进行一个详细的检查来明确病因并采取一个针对性的治疗措施，感谢您的收看。