缓解失眠的穴位有很多,可以推荐以下几个部位进行按摩,可以有效缓解失眠症状:
1、百会穴:百会穴位于双耳耳间向上的连线,与头部的正中线的焦点之处,百会穴位于人体的正上方,可以采用按摩的方法来改善失眠,即顺时针3分钟、逆时针3分钟;
2、太阳穴:太阳穴位于人体双眼目外眦的凹陷处,也是双眼眼眉稍的外眦的凹陷处,可以用双手的拇指给予按摩,方法也是顺时针3分钟,逆时针3分钟;
3、风池穴:风池穴位于人体的枕后粗隆旁开1.5寸的位置,需要采用双手的拇指进行按摩,进行顺时针3分钟和逆时针3分钟。