身体多处长结节，甚至肌瘤、息肉、囊肿等。中医认为这些结节的形成和这三个关键词有关，就是气滞、痰湿和血瘀。教大家三个排气、祛湿、活血的小动作，坚持做，对结节的恢复大有帮助。
1、排气的动作：就是揉推膻中穴，膻中穴很好找，就在两乳的正中间，人体的气机全部交汇于此，形成气的海洋，因此用拇指上下推揉这个部位，在一定的程度上可以起到宽胸解郁、理气止痛的作用，有助于稳定情绪。
2、祛痰的动作：就是按摩腿上的丰隆穴，它是一个公认的化痰奇穴，丰隆穴属于足阳明胃经，有调理脾胃的功能，每天按揉三到五分钟，可以起到化痰祛湿的作用。
3、活血的动作：就是拍 打腋窝。腋窝中有一个穴位叫极泉穴，具有行气活血的作用。平时可以用空心的拳头拍打两侧的腋窝，左右各拍30下，可以起到宽胸理气、通经活络的作用，对气滞血瘀引起的各类结节，以及胸闷、胸痛的症状，都有很大的帮助。