亲人确诊心理疾病，家属如何避免“耗竭”？自我照顾不是自私！

照顾者综合征，是指长期照顾心理疾病的患者，引发的一种心身耗竭的状态。它往往表现出皮质醇水平的持续升高，但是免疫功能就会下降。
家属这个时候需要建立一些心理的边界：
1、分工合作：不要包揽一切，要学会分担和利用资源；
2、设定界限：而且是健康的并且是必需的，要保护好自己，也同时能够保护好周围的关系；
3、管理期待：接纳康复过程是一个曲折的，更多是关注点滴的进步。