四肢肥胖较为常见的原因是生活饮食习惯不当，进食过多辛辣、刺激、油脂丰富的食物以及碳水化合物，快餐、膨化食品、煎炸类食品、烧烤类食品等属于五高一多食品，即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，人类的膳食中不可缺少脂肪、蛋白质、碳水化合物，但摄入过多会造成多余脂肪在体内蓄积造成肥胖。含糖饮料由于含糖量高，糖类分解后形成葡萄糖，葡萄糖会强烈刺激胰岛素的分泌，从而促进脂肪的合成，造成体内脂肪合成过多导致肥胖。
由于电子产品的流行，久坐、玩电脑、玩游戏机以及看电视等行为，使活动量过少，缺乏适当的体育锻炼，也是引发肥 胖的重要因素。这些导致肥胖的饮食都会使各种脂肪在肢体末端沉积，从而导致四肢肥胖，除此之外很多疾病也会出现四肢肥胖，比如糖尿病、甲状腺分泌减少，服用糖皮质激素药物也会导致内分泌平衡失调，自身体内糖类、蛋白质、脂肪的代谢比例失衡，从而导致脂肪在血管内壁过度堆积，甚至出现四肢肥胖。