养脾胃最好的方法，就一个字“饿”，“饿一饿”孩子也长得更高。但“饿”不是真的让孩子饿肚子，而是要少吃、会吃，让孩子的身体能够接受的饮食状态，孩子才能不积食、少生病，长个子、长肉。
1、晚上要饿一饿：晚餐不要给孩子吃难消化的食物，像肉类这些高蛋白的食物。两岁以后，要戒掉睡觉前的奶，睡觉前1-2个小时，除了水，其他的就不要再给孩子吃了；
2、减少伤害脾胃的行为：肥甘厚味、辛辣刺激，以及寒凉伤脾的食物，要少吃或者不吃，这些食物吃得多了，积食、便秘、内热上火、睡不安稳、口臭就找上来了；
3、积食预防：若孩子积食，可以给孩子按揉足三里，或者是用中药穴位贴，贴中脘 、足三里这些穴位，便秘可以做推拿、摩腹、清大肠，或者是在用中药贴，贴在大肠俞等穴位。
复诊过一个孩子，之前是因为积食，我的方法只用了1周，积食就消了，排便也正常。晚上睡得好，脸上就会有光泽。