自律的人才能维持身材？

自律的人，才能维持好身材。有小伙伴说，我稍微吃多一些，就长很多。减肥却是1两1两才能掉，掉得很辛苦。要维持身材，真的好难好难。首先，对于维持身材来说，真的是需要有足够的自律。现在我们的物质完全不缺乏，真的很难抵挡美食的诱惑，一不小心就吃多了。你不需要那么多的热量，但你吃出了超出的热量。你没有足够的毅力不吃零食，下一餐控制好平衡。上一餐吃多了，或者进行一场强度比较高的运动，把多余的热量消耗出去。事实上，很少有人面对下一餐的时候能够控制少吃，也很少有人愿意去运动。所以多余的热量没有出口，于是就越长越胖。其次，随着年龄的增长，我们每一年的代谢功能都在下降。加上熬夜、压力，坏情绪也会直接影响我们的内分泌系统，影响代谢。我们除了自律的控制饮食、规律运动外，我们还要管理我们的情绪和生活作息，保证我们身体的代谢，这些都是需要自律的。而很多人心情不好直接大吃一顿，这样显然是不合适的。