睡觉轻是指睡眠较浅，不论是午睡还是晚上睡觉都很轻，稍微有一些响动就会醒。睡觉轻受以下四种因素影响：
1、环境影响：环境改变会使人产生生理上反应，如出差、乘车、坐船、乘飞机时，睡眠环境的变化，室内光线、噪音、室温过冷或过热，都可能导致睡眠浅；
2、心理因素：导致睡眠浅的心理因素较多，如焦虑、烦躁、不安、恐惧等，都是引起睡眠浅的重要原因；
3、精神疾病：失眠本身就属于精神疾病，而有些精神疾病也会导致失眠，最常见的有抑郁、精神分裂症等精神疾病，治疗此类失眠应从治疗原发症着手；
4、药物和其他因素：服用中枢兴奋药可以导致失眠 ，如部分减肥药中含有苯丙胺成分，会导致中枢神经兴奋，从而引起失眠；另外，长期服用安眠药，一旦停药也会出现戒断症状，表现为睡眠浅，噩梦多。