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什么行为会导致斜方肌大

李力卓急诊科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37

导致斜方肌大通常有以下几种行为:

1、做引体向上、平板支撑、俯卧撑、其他上肢运动,都会刺激和牵拉斜方肌,长时间锻炼导致斜方肌增大,是健康增长斜方肌的方式;

2、含胸、驼背、伸脖子、走路视觉朝下,会刺激斜方肌导致斜方肌拉长增大,不良习惯会病理性的导致斜方肌拉长。

因此,需要了解正确的斜方肌锻炼方法,避免不良习惯导致斜方肌拉长,形体上变得病态。

2023-01-31
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