运动后多囊卵巢没有了正常吗

"多囊卵巢多伴有胰岛素抵抗和肥胖，可以通过一些适当的运动和节食、控制饮食，可以降低体重、缩小腰围，可以增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素或者睾酮的水平，从而能够恢复排卵以及正常的生育功能。所以，运动后多囊卵巢如果没有了，这个是真的，并且是通过自身的锻炼得到了恢复，这个也是真的。不过减肥的时候，尽量不要大量节食，以免引起皮肤的松弛，可能会造成局部的营养不良。所以，锻炼身体的时候，要循序渐进地锻炼，给身体一个适应的期限。如果激烈的运动，反而会更加引起内分泌激素异常，或者失调的发生。"

多囊卵巢综合征的病因，至今还不是很明确，目前研究认为，它是因为遗传基因，还有环境因素共同造成的。患者通过积极的运动，可以减轻并维持正常的体重，控制疾病的进展。但是不可以治愈。通过积极运动和减重，有患者在一段时间内，会有自发排卵，月经规律，这时在B超监测底下，就会看到卵巢多囊样的改变消失了。但是如果经过一段时间，不排卵的情况又出现了，B超检查多囊卵巢的表现就又出现了。并不是这个疾病的复发，本身这个疾病是不可治愈的。所以多囊卵巢综合征的患者，一定要进行长期管理，预防远期代谢综合征，还有并发症，达到身体的健康情况。总的来说，多囊卵巢综合征是不可治愈的，所以也不存在复发情况。对待多囊卵巢综合征的患者，一定要强调长期管理，这个疾病是不可治愈的，所以需要进行长期管理，预防远期并发症，代谢综合征等。多囊卵巢综合征的患者可能有稀发排卵的，这样有一段时间可能会月经规律，但是并不可以治愈疾病，这种疾病并不是可以治愈的，所以一定要进行长期管理。

多囊卵巢综合征患者多数合并高胰岛素血症和高雄激素血症。高胰岛素血症患者通常会出现体脂分布异常，以腹型肥胖为主，这一类患者体重指数会明显增加。身高除以体重的平方，是我们常说的体重指数，正常值是18-23.9，≥24、＜28考虑为超重，＞28即为肥胖。多囊卵巢患者更适合有氧运动，所有的运动目的都是为了适当减轻体重，把体重控制在合理的范围，因为通过改善体重，能够适当改善胰岛素抵抗，并不等于说减重一定能够改善多囊卵巢，但是减重有益于多囊卵巢相关治疗。高胰岛素血症和体重是一个相互叠加的过程，互为循环，体重超重的患者胰岛素抵抗更为明显，而高胰岛素水平也造成体内脂肪的重新分布，颈部和腹部脂肪的堆积，会出现腹型肥胖的情况。多囊卵巢患者进行有氧运动，适当改变生活方式，减轻体重，调整饮食结构，有利于相关治疗，能够更好地改善高胰岛素血症，能够减轻糖尿病和高血压发生的风险。

肥胖或者超重的多囊卵巢综合征患者，运动的主要目的是改善身体脂肪的分布以及减重。体重下降之后，可以使多囊卵巢综合征患者的生殖和代谢异常得到明显改善。运动应以每周累计进行至少150分钟的中等强度的运动作为最佳选择。中等强度的运动是指每次运动可以达到最大心率的50%-70%的运动强度。且运动的方式应以有氧运动为主，每一次运动按照运动强度不同，时间可以是20-60分钟。如果每天运动30分钟，每周至少要进行5次中等强度的有氧运动。对于体重正常，但是存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症的患者，运动同样可以增加胰岛素的敏感性，有利于患者临床转归。多囊卵巢综合征患者，反复强调生活方式的干预，一定要减少久坐的行为，要科学地运动起来。

"多囊卵巢运动肯定有好处，因为多囊卵巢多数人是肥胖型的，也有人是消瘦型的，肥胖型的人运动不但减少脂肪的堆积，也能增加肌肉的重量，有利于怀孕。即使体重减不下来，运动也是有好处的，运动时不要慢慢悠悠的，应该心率达到110次\/分以上会好一些。多囊卵巢在运动的同时，也要控制饮食，早上吃饱吃好，中午吃7、8成饱就可以，晚餐吃半饱就可以，并且以粗粮为主。饮食的结构也有所改变，尽量减少主食，以增加水果、蔬菜和粗粮为主。多囊卵巢要运动起来，不管是肥胖型的还是消瘦型的，肥胖型的要减少脂肪消瘦型的要增加肌肉的含量，都利于怀孕。"

"多囊卵巢的患者，可以适当的多进行户外运动。这类运动较在室内的运动所消耗的热量更多，并且户外空气与环境等各个方面，也要比室内好得多，可以让人们的心情更加舒畅，也会让人更容易忘记疲劳。在运动的过程当中，也会让人更加的舒服与放松。多囊卵巢患者可以进行适当的快走，间歇性的运动可以让人体得到更多的刺激和锻炼，快走时要加上间歇性的慢跑，从而大大增加1.5-2倍的燃脂率，对于减脂比较大的患者很有帮助。在运动之后，可以保持身体高的代谢，使身体里面的脂肪也会更加被消耗到。不同疾病的患者要选择不同的运动项目。所以，针对于多囊卵巢的患者，可以适当的进行户外运动，也可以进行适当的快步走，快走的时候加上间歇性的慢跑。"

多囊卵巢综合征很多有一个合并的情况就是肥胖，我们平时在接触到了很多的病人，肥胖的减肥也是困扰她们的一个很大的难题。往往这些病人都是认为说医生你帮我用一些药物，其实基本状态的调整一个是控制饮食和控制体重，这个来讲是病人自己要坚持做到的。一般来讲适合多囊卵巢的病人的这些运动，主要是一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑车这些都可以。一般来讲强度是由弱慢慢的加强，运动时间每次大概都是30-60分钟，一般是慢慢的适应。因为往往这些人很胖，比如她的体重甚至180-200斤，开始给她高强度的运动可能也坚持不了，一般来讲循序渐进的加运动量，达到控制体重的作用。这样后期进行一些促排卵治疗也会有更好的一些效果，所以多囊卵巢的运动和减肥是很重要的。

多囊卵巢综合征是一种以月经改变，特别是月经稀发，稀发排卵，出现肥胖、不孕、多毛、痤疮为主要临床表现的一种疾病。 多囊卵巢的患者，如果是因为过度肥胖导致，可以通过运动减重以后自行缓解，这种病人肥胖是造成多囊卵巢的一个根本原因，因为肥胖产生如上所说的症状，而单纯服用药物，如果不进行运动减重，不能快速的缓解多囊卵巢。 同时肥胖加重，也可以加重治疗多囊卵巢的难度，因此一部分伴有肥胖的多囊卵巢患者，通过运动减重，可以使多囊卵巢缓解，月经恢复正常，甚至于怀孕，多囊卵巢病人的情况不同，其治疗方法也各不相同。

运动一般不会让多囊卵巢综合征得到根治，但是运动确实对多囊卵巢综合征的治疗有帮助。多囊卵巢综合征，一般以下的三条中符合两条就可以诊断：1、月经稀发：原因是排卵不规律或者稀发排卵，甚至无排卵；2、高雄激素：实验室的检查或临床的检查提示高雄激素；3、卵巢多囊样改变：卵巢有多囊样改变。这三条中符合两条，就可以诊断多囊卵巢综合征。第一条稀发排卵或者无排卵，运动，特别是饮食和运动相结合的情况下，很多人体重有比较好的管理，特别是有些肥胖的病人，通过饮食的管理、运动的干预能够降低体重。理论上如果肥胖病人降低体重的5%，就可以让月经得到改善，甚至原有不规律的月经通过减肥就能够让月经规律，也就是这三条中的第一条都可能通过运动和饮食的双重管理，能够让第一条不再存在。假如病人月经也变好，B超同时原来也没有诊断过多囊样改变，理论上这三条也就其中一条能符合。这个时候往往认为多囊卵巢综合征得到较好的控制和治疗。当然接下来也会对后续的备孕等提供很多方便，或者是减少很多的阻碍。总而言之，对于多囊卵巢综合征的病人，还是鼓励饮食干预、禁糖、少油、多运动，通过一些好的生活习惯，来更好的控制。

在多囊卵巢综合征的治疗中，最为重要的一点，就是改善饮食以及运动的习惯，要让体重控制在合理的范畴之内，一方面需要调节饮食，尽量减少过多的油脂摄入，而适当增加膳食纤维，以及维生素、矿物质的摄入。另外关于运动，通常会建议增加快跑、慢跑、骑自行车、游泳等这一类的有氧运动，对于女性来讲，都能够起到很好的效果。也有一些医生，可能会建议多囊卵巢综合征的患者，可以增加一些无氧运动，能够保持更好的体能的状态，对于维持体重在正常的范畴之内，减少过多的脂肪，增加肌肉的含量，通常也能够起到很好的效果。但是必须要注意到多囊卵巢综合征的治疗，并不是单纯通过饮食以及运动，就能够得到很好的治疗，饮食和运动仅仅是治疗的一个方面。除此以外，还应该根据是否有胰岛素抵抗的问题、是否需要加用二甲双胍、是否有雄激素水平过高的问题、是否需要给予用药来降低雄激素的水平来选择治疗。而且针对于有着妊娠需求的女性，可能还会给予促排卵的治疗，同时还能够起到调节月经的作用。由此可见，关于多囊卵巢综合征患者的治疗，一定是多维度的治疗，同时在这基础之上，应该更加重视平时日常生活的健康习惯。