如何放松大脑

放松大脑一般有以下几种办法：

1、小睡：指睡眠15分钟，大脑在经过高强度的脑力劳动后，处于高度兴奋状态，这时大脑非常疲劳，15分钟的小睡可以帮助大脑迅速修复、缓解疲劳；

2、运动：体育锻炼能使脑内的多巴胺分泌增加，放松心情，并使脑内供血增加，血流量明显增加，使大脑很快得到营养和能量，可以很快恢复疲劳，所以运动也能放松大脑；

3、放松心情：比如听轻音乐、做冥想，或渐进性肌肉放松训练，都可以收到较好的效果。