一天硬几次，一般对身体没有什么危害，但是有可能会造成一种疲劳感。
其实男性在一天之内都会出现几次勃起，比如夜间勃起，正常男性每天晚上有2-6次的夜间勃起，持续时间能够达到十几分钟，而且硬度能够达到插入的硬度。
如果是夜间勃起，对身体没有危害，反而夜间勃起对于维持阴茎正常的功能还有帮助。通过夜间勃起可以给阴茎提供足够的营养和氧气，对于维持阴茎的结构和功能非常有用。
如果是性生活，一天进行几次性生活，只要身体能够承受，不产生劳累或者不适的症状，也没有关系。有些男性频繁的性生活可能会导致尿频、睾丸疼痛、射精痛、 会阴部胀痛等不适的症状，可能跟前列腺频繁充血有关系。
如果频繁性生活导致不适的症状，就要适当减少性生活次数，恢复正常的身体状态。其实性生活次数并没有严格的规定，只要性生活之后不引起身体的不适，就没有关系。
当然不同的年龄段可能性生活要求并不一样，年轻的时候性生活次数比较多，年龄大了以后性生活次数会逐渐减少。总之，只要能够正常过性生活，不会对身体造成不适的症状，就没有关系。