天柱穴和风池穴都位于后颈部以及后枕部，两个穴距离很近，实际上，两个穴在同一个窝当中，只不过在这个凹陷的不同部位。
在颈后部有两条肌肉，斜方肌和胸锁乳突肌，两条肌肉交叉存在，上面是颅骨或者说枕骨，骨头和两条肌肉形成了一个三角形的凹陷，靠近斜方肌，也就是靠近内侧的这个凹陷的角上是天柱穴，而斜方肌和乳突肌两个的中点是风池穴。
两个穴距离非常近，都可以缓解颈部不适、后头部的疼痛、后枕部的疼痛、眩晕、耳鸣。但是风池穴还可以治疗眼睛的疾病，小时候都做过眼保健操，其中的风池穴，按揉风池穴来预防近视。
可能大多数人当时都按不准，都按成了天柱穴，风池穴有缓解视疲劳的作用，而天柱穴没有。