感冒患者午饭时最好进食清淡饮食，不可进食油腻、生冷、辛辣的食物。感冒患者午餐应尽量进食易吸收、消化且含较高蛋白质、较少脂肪的食物，不能进食油炸食品。午餐时可以用鸡蛋做鸡蛋羹、鸡蛋糕，也可以用水煮容易吸收消化、蛋白质含量多的海鲜，如水煮虾，将虾皮剥开后进食虾肉或饮用大虾汤。
感冒时还可以进食富含维生素和微量元素较多的蔬菜，如蔬菜汤 、鸡蛋西红柿汤、黄瓜汤，既有营养，也没有明显脂肪，且蛋白质、维生素、微量元素含量相对较多，有助于吸收和消化。午餐时也可以适当摄入一定碳水化合物，包括主食，以及较易被人体吸收和消化的馒头、面饼等。