【康复指南】桡骨远端骨折康复怎么练手腕

大家好，我是天津市天津医院康复科的钟大夫，桡骨远端骨折是临床上非常常见的一个骨折，多发生在中老年人，特别是摔倒之后，那么桡骨骨折的术后康复，我们有以下的一些方法，首先第一个就是早期，在1-2周我们可以被动的活动，在疼痛的忍受范围之内，我们有我们的好的，就健侧的手来辅助我们患手的手腕，进行一个屈伸的活动，每次可以活动10-15次，每天3-4次，还可以进行一个轻微的尺偏和桡偏的一个活动，活动范围不要太大，那么到中期，我们可以增加一些主动的活动，比如主动进行手腕的屈伸练习，每次可以20次或者30次，也同样每天4-5次，那么尝试小力量的握拳，促进我们的末梢的血液循环和肌肉功能的恢复，那么我们可以借助一个握力球进行简单的握力训练，每次可以握2分钟，每天3-4次，到术后的后期，就是6周以后，我们要强化训练了，可以进行一些1公斤、2公斤的哑铃进行手腕的抗阻的屈伸，那么尺偏桡偏从较轻到较重，然后根据恢复的情况，我们逐渐增加我们的活动范围，最终使我们的手腕功能达到一个完全的恢复，谢谢大家