射精的好处，包括以下几方面：
1、繁育后代：射精可以繁育后代，为社会的发展、社会的延续做出贡献；
2、舒缓身心：通常建议成年男性，保持规律的性生活、规律排精，可以舒缓身心压力。并且进行男女感情交流以后，可以享受到愉悦；
3、预防疾病：规律排精，可以促进前列腺液、精囊液适度引流、释放，可以预防或减少前列腺炎的发生。
所以规律排精，对身心健康有益。通常建议排精不＜4次/周，如果排精次数＜4次/月，属于性生活、射精偏少。如果排精次数＜1次/月，属于严重偏少，也可能由其它慢性疾病造成，需要针对原发疾病进行治疗。如果没有任何生理问 题，只是生活习惯，需要及时改善，保持规律的性生活。