阿胶作为可以食用也可以药用的中药材，它可以改善睡眠。因为对于气血不足类型的人，阿胶是一个十分有意义的补充。阿胶是用驴皮经过熬制、炮制得到的药材，它可以食用，比如生活中有很多阿胶膏的口服制剂。
甚至很多家庭都会自己制作，以补益气血。在气血充足的时候，气虚、血虚的病人其症状可以得到改善，气血、血虚造成的失眠可以得到治疗。
但阿胶是补益类的中药，吃多了容易上火。上火也会导致失眠。所以在治疗失眠时要补益得当。过热过燥的病人或明显的阳热症病人应避免服用阿胶，同时给予滋阴降火、平肝疏络的治疗，对失眠也有帮助。
市场上很多地方都有卖阿胶，但价值不菲，也比较昂贵。服用时应避免过量，既为了减轻经济负担，也因为过多服用对身体可能有一些负担，所以要科学地应用。