脾虚湿气重，该怎么调理？有效方法在这里！

大家好，经常有朋友问，脾虚湿气重，怎么样调理？那我们肯定是要从全方面去调理的，第一个方面就是饮食方面，一定要多吃一些健脾祛湿的食物，像薏仁、赤小豆，还有芡实等等，第二个就是一定要避免食用生冷、油腻还有一些油炸类的这些食品，像冰激淋一定要少吃，以免加重脾胃的负担，第二个、就是起居，首先一定要保持一个规律的作息，早睡早起，然后还有适当地运动，如果完全不动的话或者说运动非常少，他这个脾胃功能往往是比较差的，第三个、我们是要进行一些积极的中医方面的调理，比如我们从方剂来讲，我们一般可以选择像参苓白术散等一些健脾祛湿的中药去使用，第二个还可以用艾灸的方法，比如艾灸足三里、脾俞等一些穴位，因为它可以有温阳、健脾、祛湿的功效