总觉得自己有大病？警惕这种‘疑病心理’！

有些人身体稍微有点不舒服，就怀疑身体是否得了绝症，然后就反复地检查，检测了还不放心，这可能是“疑病心理”在作祟。过度关注健康，它本质上是对失控的恐惧。那怎么缓解呢？
1、可以记录症状出现的时间、场景，来客观地分析规律。
2、减少不必要的网络搜索，避免“症状对号入座”。
3、必要的时候也可以接受认知心理治疗，重新来建立对身体的安全感。