如何去富贵包

富贵包在背部、颈胸交界处脂肪堆积，形成一个包块样的物质，由于常发生在比较肥胖的人，所以称为富贵包。富贵包发生后要多练颈项部肌肉力量，做仰颈训练，甚至可以对抗阻力仰颈训练。另外的有效治疗是做扩胸训练，加强肩胛收缩力量，多做挺胸抬头锻炼，可以考虑加强小燕飞等胸背部肌肉力量训练。游泳尤其是蛙泳对富贵包有一定疗效。如果脂肪堆积较多，脊柱畸形不严重，可以考虑外科做脂肪堆积切除去除手术。有富贵包的患者不要长时间伏案低头工作，睡觉时睡矮枕头，保证仰颈睡眠。如果胸颈椎有严重畸形，也可以考虑做脊柱畸形矫正手术。