肩颈部疼痛可以按摩的穴位

我也经常会出现，肩颈部的疼痛，酸痛感，因为使用手机比较长，在上下班的路上，使用手机时间比较长，确实会出现这样的症状，我一般怎么样去缓解，第一个是按摩，呼吸第二个就是，手三里穴，手三里穴，我们找到以后，就在这个肘再往下，大约三指的这个地方，我们去按压，找到以后，比如说您坐着，就用大拇指，大拇指找到这个，比较疼的这个点，然后你就放松，胳膊这样放着，然后您就缓慢的，左右这样的波动，也能感觉到，下面有明显的，这种波动感，然后再适当的上下，大家可以看一下，可以用大拇指，这样的慢慢去拨动，在这里上，下，前，后，都可以这样移动，一般来说，你按压2~3分钟以后，肩颈部疼痛，或者是紧张的症状，基本都能改善不少，我也是亲身经历过的，您也可以试一试。