脚踝内侧出现筋痛，患者要立即制动、休息，不能劳累、不能剧烈活动。另外，应尽量避免活动，不要穿高跟鞋，或者过硬、过紧的鞋子，也不要进行剧烈的跑、跳等活动。同时需要抬高腿，有利于疼痛或肿胀的消退。有条件的情况下，可以用弹力绷带或护踝，固定疼痛的踝关节，起到保护作用。另外，还可以在疼痛部位进行冷敷，推荐使用冰块冷敷，冷敷时间以10-20分钟为宜，而且是间断冷敷。
48小时之后，可以在局部涂抹红花油、云南白药喷雾等药物，起到活血、改善循环、缓解症状的作用。如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类消炎镇痛药，例如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考西、塞来昔布等，起到消炎、止痛的效果。如果经过上述处理之后，症状仍然未缓解，患者则尽早到医院就诊，挂骨科。通过体格检查、影像学检查等辅助检查，明 确疼痛原因，再针对性进行处理。