长期吃赤小豆有什么害处吗？真相在这里！

长期吃赤小豆，有什么害处？真相在这里。第一个就是影响消化系统。你长期大量吃赤小豆，赤小豆有很多膳食纤维，长期大量食用引起胃肠负担，容易引起腹胀、消化不良等一些脾胃不适的表现。第二个就是营养不均衡。长期单一食用赤小豆，可能会使饮食结构过于偏向单一，从而导致其他营养素的摄入不足，像脂肪、蛋白质、维生素，影响它们的摄入。另外就是一些特殊人群。特殊人群比如说有肾脏问题的，因为赤小豆有一定利尿作用，长期大量地服用赤小豆，可能会加重肾脏的负担。第二种就是虚寒体质的会加重，因为赤小豆本身它性凉，恶性寒凉，长期大量服用赤小豆，有可能会出现手脚发凉、腹泻等寒凉体质的一些表现更突出来。所以寒凉体质的人要慎吃赤小豆。