吃什么对心脑血管好

保持低盐、低脂、低糖饮食，以及摄入蔬菜、水果，对心脑血管有益处。具体如下：

1、蔬菜：如白菜、油菜、菠菜、竹笋、芦笋、莴笋、西兰花、菜花、洋葱、土豆、南瓜等，对心脑血管较好；

2、水果：如苹果、梨、橙子、橘子、猕猴桃、车厘子、草莓、西瓜、香蕉等；

3、其他：需摄入一定量的蛋白质，主要从鱼肉、鸡肉、鸭肉中摄入，也可以从牛羊肉、猪瘦肉中摄入。但应避免吃牛羊肉、猪肉中的动物脂肪，动物脂肪是饱和脂肪酸，可加重高血脂，对心脑血管无益。