脾胃虚弱？这些食物吃起来！

我们常常听门诊的患者，或者周边的人群说，自己脾虚，脾虚了，那么出现脾胃虚弱，这样一种中医的证型，我们选择哪些食物能够达到健运脾胃的作用，今天给大家讲三类，第一点，第一类就是一些容易消化的东西，而且以煲粥和熬汤的形式出现，我们把生姜莱菔子粥，薏米赤小豆粥，都可以达到健脾化湿的一个目的，第二点，用鲫鱼来煲汤，可以达到健运脾胃的一个健脾益气的一个目的，第二点我们要选择适合我们体质的一些食物，比如说我们是热性的体质，我们就尽量选择一些寒凉的、苦寒的一些食物，比如说苦瓜，比如说生冷的瓜果都可以选择，比如说我们是寒性的体质，我们就又要选择一些姜类、川椒、八角等一些热性的食物或者调味品，最后一点，按照药食同源的理论，一些中药平时可以多去食用，比如说我们熟悉的山药，芡实、莲子等一些中药，实际上平时作为食物来进食也一样达到健脾益气的目的。