奶咖真的能减肥吗科学分析告诉你

奶咖对于减肥的效果，是这样的，它有一定辅助作用，奶咖中的咖啡成分，含有游离的脂肪酸，这些成分，以促进机体的新陈代谢，从而能够增加新陈代谢的速度，并有助于燃烧脂肪，奶咖还能调节肠道的菌群和消化功能，缩短消化时间，有助于改善易胖体质，达到一定的减脂、瘦身的作用，虽然奶咖能够对减肥有一定的辅助作用，但是效果其实并不明显，因人而异，有的人服用之后，可能会看到明显的减肥效果，而有的人，则可能没有明显的效果，甚至还会出现一些副作用，比如失眠、心慌等，奶咖中的热量，也相对比较高的，特别是如果加入了糖或者使用了全脂牛奶，热量会进一步增加，所以不能单纯的依赖奶咖来达到快速减肥的目的，科学减肥的建议应该注重合理的饮食，控制总热量的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，比如碳酸饮料、甜点、咸菜等，建议多吃富含膳食纤维和维生素的食物，比如菠菜、白菜、燕麦、香蕉、桃子等等，另外，减肥还要结合适当的运动，有氧运动，比如慢跑、游泳等，是减肥的好方法，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，可以有效的燃烧脂肪，提高减肥的效果，在选择减肥产品时，要慎重，避免盲目跟风，使用不明成分或者副作用比较大的产品