今天教大家一组比较重要而且实用的健脾胃的穴位。对于穴位可以在家可以做一些局部的按摩或者刺激，就可以达到健脾胃的目的。
1、足三里
足三里位于我们的小腿外侧，在外膝也就是犊鼻的下3寸会找见足三里。足三里有健脾和胃、扶正(培元)、通经活络等一些好的强健脾胃的作用。
可以用拇指指腹按揉足三里穴位，每次按3-5分钟，以局部酸胀感为度。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部，也就是我们的前正中线上，在脐上的4寸。中脘穴可以达到和胃健脾，以及降逆利水的功效。对上腹部的疼痛、腹胀，呕吐等等，都有很好的调理作用。
可以将双手重叠，用掌心放到我们的中脘穴上，顺时针按揉，每次5-10分钟，就能 够达到相应的效果。
3、脾俞穴
在我们的背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸的地方可以找到脾俞穴。脾俞穴有健脾和胃，利湿升清的功效。对于一些食欲不振，消化不良，甚至儿童的积食，都有很好的方法。
顺着脊柱两侧1.5寸的地方，旁开1.5寸，找到两侧的脾俞穴，用双手拇指去按压脾俞穴，只要达到力度适中，按压3-5分钟，达到局部的酸麻胀感，就可以达到，相应的疗效了。
1、足三里
足三里位于我们的小腿外侧，在外膝也就是犊鼻的下3寸会找见足三里。足三里有健脾和胃、扶正(培元)、通经活络等一些好的强健脾胃的作用。
可以用拇指指腹按揉足三里穴位，每次按3-5分钟，以局部酸胀感为度。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部，也就是我们的前正中线上，在脐上的4寸。中脘穴可以达到和胃健脾，以及降逆利水的功效。对上腹部的疼痛、腹胀，呕吐等等，都有很好的调理作用。
可以将双手重叠，用掌心放到我们的中脘穴上，顺时针按揉，每次5-10分钟，就能 够达到相应的效果。
3、脾俞穴
在我们的背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸的地方可以找到脾俞穴。脾俞穴有健脾和胃，利湿升清的功效。对于一些食欲不振，消化不良，甚至儿童的积食，都有很好的方法。
顺着脊柱两侧1.5寸的地方，旁开1.5寸，找到两侧的脾俞穴，用双手拇指去按压脾俞穴，只要达到力度适中，按压3-5分钟，达到局部的酸麻胀感，就可以达到，相应的疗效了。