肾俞穴位于人体的背部，取穴时通常采用俯卧位的方式，充分暴露后背部的皮肤，在第二腰椎棘突画一条水平线，在这条水平线上，再从后正中线旁开1.5寸，画两条竖线，两条竖线与那条水平线的交点，就是肾俞穴。
如何取1.5寸，大拇趾指尖关节的宽度是人体的1寸，再取它的一半就是0.5寸，1寸加0.5寸即1.5寸。从后正中线旁开1.5寸，这两条竖线与第二腰椎棘突的水平线，相交的两个点即为肾俞穴。
取第二腰椎棘突，可以通过髂脊，髂脊是靠近系腰带的位置，是髂骨的最高点，将两个髂脊连线，基本上平第四腰椎棘突，向上找两个腰椎的棘突，即第二腰椎棘突。