心里不舒服怎么办

心里不舒服按照严重程度分为三类，一般情况的心里不舒服、轻度病态的不舒服、重度病态的不舒服，治疗如下：
1、一般情况心里不舒服：如今天考试没有考好，可能会心里不舒服，或是与朋友吵了架也不舒服，属于是一般程度的不舒服。此种情况可以通过与朋友的聊天或是去放松一下自己，通过转移不良情绪就会得到纠正；
2、轻度病态心里不舒服：如很紧张、担心甚至高兴不起来，做事时无精打采，属于是轻度的焦虑和抑郁情绪。甚至会出现影响睡眠的情况，可能要到相应的心理工作者进行咨询，进行心理干预。一般会建议进行心理治疗，可以不用药物治疗；
3、严重的心里不舒服：如有呼吸困难或是濒死感、心慌不适甚至消极想死、脑子迟钝等情况，可能是急性焦虑发作或是重度的抑郁发作，建议要到专业的医疗机构就诊。