患者晚上睡不着，闭上眼睛容易胡思乱想，是失眠的表现，有以下几种改进措施：
1、患者需要从睡眠卫生情况，进行自我调节。睡前尽量不要看手机、打游戏等，如果睡前过度使用电子产品或过度用脑，就会把电脑和手机上看到的内容带入进梦中，从而影响睡眠；
2、养成规律睡眠的习惯，定点上床休息睡眠，建议晚上10:00或10:30，不能过早或者过晚、熬夜。经常熬夜的患者也会出现难以入睡、胡思乱想的情况；
3、睡前尽量避免喝咖啡、喝茶、抽烟以及不喝含酒精的饮料等；
4、患者也可以做与白天工作适当相 反的活动，体力劳动者睡前，可以适当看报纸、听轻音乐。脑力劳动者睡前适当散步等，养成良好的睡眠习惯或养成良好的睡眠卫生习惯，可以逐渐改善睡眠困难、睡前胡思乱想的不良睡眠习惯，改善睡眠问题。