糖尿病高血压患者可以吃哪些水果？

糖尿病、高血压患者，在选择水果时确实要谨慎。首先是苹果，它富含果胶，能在肠道内吸收水分，延缓葡萄糖吸收，对控制血糖有一定的帮助，而且钾含量高，有助于高血压患者排钠，稳定血压。不过要注意适量地食用，一天可以吃1个左右。橙子也是不错的选择，其含糖量比较适中，富含维生素C、类黄酮和果胶等，这些成分能增强血管的韧性，降低血压，同时对血糖影响也较小，每天也是可以吃一个的。还有就是柚子，它能够适当地补充多种维生素、矿物质，而且它的升糖指数也比较低，但是一般来讲，对于吃他汀类药物的患者，比如阿托伐他汀、瑞（舒）伐他汀这类的患者，一般来讲不建议吃柚子，如果没有吃此类药物的话，那一般没有什么影响。此外草莓含糖量也低，升糖指数低，富含维生素和抗氧化剂，适量食用能补充营养，对血糖和血压的影响也不大。但要注意吃水果的时间，最好在两餐之间，并且要根据血糖、血压的情况来调整食用量，如果血糖控制不佳，那么咱们也要咨询一下大夫，吃多大的量更适宜一些，这样更精准更有效地可以更好地去控制好血压、血糖。