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喝绿茶会便秘吗

张昊消化内科主任医师
河南省人民医院三甲全国第83

喝绿茶应该不会直接导致便秘的发生。绿茶主要是含有茶碱、茶多酚、维生素等物质,对人体健康有一定的好处。便秘产生的机制有以下几种:

1、大多数人是因为胃肠动力减弱,尤其是结肠动力减弱,蠕动变慢了。

2、与摄入食物也有关系,如果吃得过于精细,膳食纤维含量比较低的食物吃得比较多,大多数的食物在胃肠道都被消化吸收了,产生的粪便量比较少。

3、还有的人活动特别少,喜欢坐、喜欢躺,肠蠕动相对也比较慢,也容易出现便秘的情况。

4、还有就是生活节律经常紊乱,导致生物钟节律紊乱,也会影响到肠道动力,出现肠道动力的紊乱,造成便秘。

5、可能与肠道微生态改变,肠道菌群改变这些因素都有关系。

喝绿茶和引起便秘的问题之间没有必然联系,可能喝了绿茶以后,由于茶碱的作用可能会导致肠蠕动在一定程度上略有加快,可能会增加排便次数,促进肠道蠕动,对便秘可能还有一定的缓解效果。

当然这是因人而异的,不是每个人都会有这样的影响。另外经常喝绿茶摄入的水分比较多,对便秘也有一定的缓解的效果,因此喝绿茶不会导致便秘。

2023-04-27
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