如果出现膝盖拉伤筋，以下措施处理好得比较快，具体如下：
1、及时就医：如果出现损伤，应该找专业的关节外科医生或运动医学医生，明确膝盖拉伤筋的程度以及拉伤部位，是否合并其它异常，进行针对性治疗，损伤才有可能好转；
2、佩戴护具：患者要第一时间佩戴护具，例如保护支具或者护膝等，可以减少进一步拉伤；
3、及时冷敷：在出现损伤的72小时之内，局部均可以进行冷敷，这样能减少拉伤部位的肿胀，缓解拉伤部位的疼痛，有助于拉伤部位的修复；
4、手术治疗：如果损伤较为严重，需要进行手术治疗。
如果出现较轻的损伤，在护膝、支具的保护下，一般1-2个月可以恢复基本正常。