REM睡眠占比多少才好？科学解析！

我们今天来说说，快速眼动睡眠，在我们睡眠中，占比多少会比较好，快速眼动睡眠即REM，在不同年龄段的人群中，它的占比会有所不同，对于新生儿来说，REM的睡眠占比，更高一些，可占睡眠时间的50%左右，这一阶段的快速眼动睡眠，对婴儿的大脑发育，至关重要，而对于儿童和青少年，快速眼动睡眠的占比，会逐渐减少，大约占总睡眠时间的20%-25%，这个阶段的快速眼动睡眠对于学习，记忆巩固和情绪调节等方面，起着重要的作用，成年人的快速眼动睡眠，一般占总睡眠时长的20%-25%，充足的快速眼动睡眠，有助于提高我们的认知能力、创造力，和情绪的稳定性，而老年人的REM快速眼动睡眠占比，进一步减少，可能只占总睡眠时间的15%-20%左右，总体而言，保持合适比例的快速眼动睡眠，对于各个年龄阶段的人，都很重要，如果快速眼动睡眠，占比过高或过低，可能与某些睡眠障碍，或者健康问题相关，如果对于自己的睡眠质量有疑虑，可以咨询专业的医生，进行评估和诊断，我是神经内科白医生，关注我，了解更多的健康知识