三岁宝宝如果出现腹腔胀气，通常可按摩腹部、注意饮食以及就医治疗，具体如下：
1、腹部按摩：因为孩子如果腹腔胀气较明显，出现明显身体不适伴食欲差或哭闹、睡眠不安等情况，适当按照脐周顺时针方向按摩，对孩子肠道蠕动具有促进作用，可改善腹腔胀气现象；
2、注意饮食：因为三岁孩子本身对食物摄入控制力较差，可能一次进食过多造成明显腹胀。此时需注意给孩子食用容易消化的食物，如小米山药粥、小米南瓜粥等易消化食物，可健脾胃；
3、医院就诊：如果孩子胀气明显，可至医院进行相关检查，明确除单纯消化不良外是否存在 其他问题，如部分孩子长时间腹胀，需注意食物过敏。部分孩子可能存在脾胃不调等现象，可适当根据情况使用调脾胃药物或注意回避可能过敏的食物，可有效缓解腹腔胀气。