长了寻常痤疮在饮食上要注意什么？

大家好，今天我们来聊一聊长了寻常痤疮，就是青春痘，在饮食上我们要注意什么，如果你长了青春痘，那么在饮食上面需要多留神，首先第一个，要避免高糖食物，比如说糖果、糕点，还有什么奶茶、雪碧、可乐，很甜的东西，因为糖多会刺激我们胰岛素的分泌，影响我们的雄性激素水平，加重痘痘，第二个，少吃辛辣刺激性的食物，比如说辣椒、花椒，这些容易刺激皮肤，导致痤疮加重，还有一个，油腻的食物要远离，特别是什么油炸食品，它会增加我们皮脂分泌，皮脂分泌多了，毛孔就会堵塞，所以多吃新鲜的水果、蔬菜，因为它富含维生素和抗氧化剂，对我们的皮肤很有好处，比如说橙子、柠檬、菠萝，当然喝水也非常重要，它会加速我们的新陈代谢，还有要处理饮食习惯，还建议要早睡，然后适当地清洁。