肩周炎患者可以做哪些运动？

肩周炎患者，可以做一些运动来帮助恢复。首先可以做钟摆运动，弯腰让患侧的手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，左右摆动，幅度可以慢慢加大。还有就是爬墙运动，面对墙壁，用手指慢慢往上爬，尽量抬高胳膊。体后拉手也不错，双手在身体后面交叉，用健康的手拉动患侧的手，帮助肩膀伸展。另外，画圈运动也可以试一试，顺时针和逆时针交替的画圈，活动肩膀关节。做这些运动的时候要注意力度适中，不要过度用力，以免加重疼痛。如果运动中感觉到不舒服你停下来休息一下。坚持做这些适合自己的运动，能够慢慢改善肩周炎的症状，让我们的肩膀重新变得灵活起来。