小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常

小腿抽筋的患者在去除危险因素后，缓解方法如下：

1、进行局部保暖、补钙、增加电解质摄入后即可缓解；

2、如果经过上述处理疼痛仍然无法缓解，可以进行体外冲击波治疗等理疗，恢复肌肉韧性、促进局部血液循环、消除肌肉中的炎性物质，大部分患者可恢复正常；

3、在家中还可进行肌肉拉伸训练，或者对肌肉进行局部热敷。