湿气是中医学特有的名词，可以通过饮食、运动、药物的调理，达到祛湿邪的效果。但市面上卖的所谓能祛湿气的足贴，按照中医的理论不能达到去湿气的效果。中医认为，湿之气也就是湿邪的产生，与人体脾胃的功能有着非常密切的联系。如果脾胃功能由于各种原因出现损伤，会导致正常运化水湿的能力下降，在体内就会产生湿邪，即湿气。
可以通过进食具有健脾利湿作用食物，如红豆、薏米、山药等药食同源食物，从而达到祛湿的效果。也可以通过运动，使身体出汗达到祛湿气的效果。药物方面，可以通过内服中药，起到健脾利湿、利小便、发汗的作用。