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降高血脂可以吃什么食物,不可以吃什么食物

寇惠娟心血管内科副主任医师
西安交通大学第二附属医院三甲全国第97

目前降高血脂可以吃的食物主要是一些清淡、低脂、低热量的食物,如现在吃的一些绿叶蔬菜,脂质成分含量非常少。同时含有大量纤维,可以帮助通便。

还有一些新鲜的瓜果蔬菜,特别是含糖量比较低的瓜果蔬菜,如常吃的黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等。非常重要的是一定要限制脂质成分的摄入,有些食物中脂质含量很高,如平时吃的花生、核桃、腰果等坚果类,甚至一些动物脂肪内脏等,所以一定要限制这些食物的摄入。

饮食只是降低血脂非常少的一部分,还可以通过运动减肥来降血脂。如果通过食物、运动、健康生活方式等降脂达不到目标,还可以辅助用药来达到降脂的作用和目的。

2024-01-19
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