睡眠障碍的原因有多种，主要有以下几点：
1、作息不规律：比较常见的是因为作息时间不规律，原有的正常睡眠节律被打乱，然后逐渐出现睡眠障碍，包括因为工作压力比较大需要熬夜加班，逐渐就打乱原有的生活节奏。还有些人群在睡前经常玩电子游戏，这样就让大脑兴奋，而且又不知不觉占用睡眠时间，导致生活节奏紊乱；
2、出现应激事件：同时，生活中会出现的一些应激事件，在一段时间内会严重影响睡眠，包括年轻人的失恋、亲人患病，还有一些精神创伤，都可能是睡眠障碍的诱发因素；
3、睡眠环境不佳：如果睡眠环境较嘈杂、空气不流通或者卧室潮湿、蚊虫 叮咬等，也会影响睡眠；
4、年龄增长：随着年龄增长，人体睡眠质量也会逐渐下降，所以睡眠不好更常见于老年人，失眠更多见；
5、围产期：围产期女性由于内分泌变化，会导致情绪容易起伏和波动而影响睡眠；
6、其他身体疾病：另外，身体的一些疾病，如疼痛或者不舒服，还有对身体疾病的忧虑也会影响睡眠；
7、药物原因：另外，临床上还有一些常用药物也有可能引起失眠；
8、咖啡、浓茶、吸烟：有些人群习惯饮用咖啡、浓茶、吸烟，都会影响到睡眠；
9、其他疾病：除上述原因，有时睡眠障碍也常是某种疾病的一种表现，如抑郁、焦虑等这些精神心理疾病，就常表现为睡眠障碍。