长青春痘不能吃甜食、辣、油炸以及上火的食物，具体如下：
1、甜食：长青春痘是由于皮脂分泌增多导致的皮脂淤积，产生的各类炎症，如果能减少油脂分泌，对青春痘非常有利，能很快治愈，甜食在体内很快会转化成脂肪，会增加皮脂分泌，所以巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料，这类甜食尽量要少吃，否则皮脂增多，痘痘也会加重；
2、辣的：辣属于热性，会助热，会导致青春痘的加重；
3、油炸、油腻的食物：油炸、油腻这类东西含油量非常大，进入到人体之内，会迅速转化成为脂肪，脂肪增多后，皮肤分泌的皮脂也会迅速增多，会加重原有的青春痘，因此要少吃油炸、油腻的食物；
4、上火的食物：分为两种，一是本身就是热性的，比如羊肉、龙眼、荔枝、榴莲这些热性的食物，进入到人体之后，会导致人体出现内热，加重青春痘的症状，另外是酥酥脆脆、含水量很少的食物，进到人体后会导致这个人的身体干燥、缺水，甚至脱水，这种情况油脂也会大量增加，所以这些食物在长青春痘时都不能吃，吃了就会导致青春痘的加重。