肩中俞的位置是在大椎穴旁开2cm，首先找到大椎穴，大椎穴是在脊柱的第7颈椎棘突下，第7颈椎下面凹陷是大椎，大椎穴旁开2cm是肩中俞的位置。肩中俞的作用如下：
1、局部疾病：比如颈椎病、头晕、颈肩疼痛，均可以用肩中俞。另外还有肩部疾病，如肩部酸胀、疼痛、肩关节炎症，均可以用肩中俞进行治疗；
2、心肺疾病：肩中俞的位置离上焦，即心肺较近，因此可以用肩中俞治疗心肺疾病，如肺部哮喘、慢性支气管炎，急性哮喘时，经常用肩中俞也具有一定的平喘效果。心脏疾病，如心慌、心悸、胸闷，也可以用肩中俞进行治疗。如果针刺不方便，用按压穴位的方法也有一定疗效。